ダイエット食品なんでもガイド
カルシウムは健康的な骨と歯をつくるのに、大事なミネラルです。発育過程にある子供や妊婦や赤ちゃんのいるお母さんは、たくさんのカルシウムが、一般の人よりも必要です。
カルシウムが不足している状態が続くと、歯や骨からカルシウムが溶け出してしまうので、発育の過程にあると歯の質が低下し、あごの骨の発育が悪くなってしまいます。
単独でカルシウムを摂取するよりも、ビタミンＤやマグネシウムなどを一緒に摂取するようにすると、体内で取り込まれ安くなり、丈夫な歯や骨を作るのに役立ちます。
もともと体にとても吸収されにくいミネラル成分であるカルシウム。一番吸収が良いとされる牛乳でも、実は半分も取り込まれず、捨てられてしまうほどです。なので、これまでのカルシウムのサプリメントには、カルシウムの吸収を促し、効果を高める働きをもつビタミンＣが利用されてきました。
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