ダイエット食品なんでもガイド
マグネシウム欠乏は、摂取不足・吸収不良・排泄増大による場合が多いです。マグネシウムは、カルシウムと互いに関連しあって骨などを形成しますが、細胞に入ってきたナトリウムを、大急ぎで外に汲み出すナトリウムポンプのために必要なものです。マラソンなど運動しすぎると、筋肉がこわばってきてその部分が動きにくくなります。こういった変化はマグネシウム不足のため、ナトリウムポンプが正常に動かず細胞から取り除かれないためのケースが多いです。循環器疾患との関わりでもマグネシウムは大切な役割をしており、必要量に満たないと動脈硬化になりやすいとされています。
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