ダイエット食品なんでもガイド
チョコレートダイエットとは、カカオの含有量が70％以上のチョコレートを食事をとる前に食べて、空腹感を減らして食事の量を抑えるダイエット方法です。ダイエット効果が期待できるチョコレート特有の3つの要因があります。1）迅速に血糖値を上げる効果があるので、食事の前に適量のチョコレートを摂取することで血糖値を上昇させるため満腹中枢を刺激し、食事の量が少なくても満足します。2）カカオに含まれた成分タンニンは便秘に効くとされており、チョコレートは多くの食物繊維が含まれているため便秘の改善に役立ちます。3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、身体中の血行が促進され、、代謝が良くなります。【チョコレートダイエットを実行するうえでのポイント】・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びます。・1日分（50g）のチョコレートを3回に分けて摂取する。 ※板チョコ半分ほどを3回に分けて食べるのが最適・食事をする20分ほど前の空腹時に少量をゆっくり摂取します。
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