ダイエット食品なんでもガイド
私たち人間の身体の筋肉は「赤筋」と「白筋」に大別され、運動の強度によって主として働く筋肉が別になってきます。本当は、赤筋と比較して白筋は太くつきやすいのですが、ウォーキングのような運動においては赤筋のほうが働くので、ウォーキングを行なうことで筋肉が太くなるということはなく、引き締まった筋肉になるでしょう。ウォーキングとともに適切な筋トレを実践することで、更なる身体の引締め効果も期待出来るのです。継続的にウォーキングをする注意点は、・外食の際に歩いていく(ウォーキングっぽくないかもしれませんが、ある程度の歩数が稼げます。でもちょっと食べ過ぎちゃう恐れも……)・会社内をいろいろ歩いてみる（休憩時間などに休んでいてもいいのですが、散歩がてら歩いてみるのもいいでしょう）・少し遠いお店に歩いていく等、いろいろ試してみてください。
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