ダイエット食品なんでもガイド
有酸素運動の代表的な運動がジョギングです。肥満の元である体脂肪を燃焼させるのでダイエット効果を得ることができます。ダイエット効果だけでなく、ストレス解消にもなり、さまざま面で、わたしたちの身体をサポートしてくれます。
【ジョギングの基礎知識】（1）背筋を伸ばして胸を張り、上体は前傾斜気味にします。（2）上半身の緊張をほぐし、顔を進む方向に向けて、真っ直ぐ前を見つめます。（3）手は軽く握った状態で、ワキをしめて、腕を９０度にして振るようなイメージで。（4) 腕の振り方は、肘を中心に前と後ろに振る感じです。膝は前方に出すようにしましょう。無理に上までもってこなくてもよいです。（5）フィニッシュは、かかとから着地して、次のステップは親指のつけ根で地面を押すようにして走り出します。
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