ダイエット食品なんでもガイド
下半身が太くなる理由はなんでしょうか？
下半身にばかりイヤな脂肪がついてしまう、脚ばかりが太くなるという状況から抜け出し、下半身を痩せるための最優先することは、脚を太くしている原因を取り除くことです。痩せるためには、酸素や栄養素十分の血液がきちんと細胞にとどき、静脈により二酸化炭素や老廃物が取りのぞかれ、リンパ排液によって組織液がスムーズに排泄されることが必須です。こうしたメカニズムがまともに働いていれば、下半身デブで悩むことにはならないのです。
おすすめのトレーニングを以下に紹介します。
【サイド・レッグレイズ】
・横向きに寝た状態で下のひじを床に付けて上体を起こす。胸の前に上の手を置きます。
・腰のまわりを意識しつつ、上側の足を伸ばしたままできるだけあげて、おろします。
・左右１０〜２０回行います。
【シーテッドツイスト】
・両方の脚を伸ばして床に座り、両手を後ろについて、片脚のひざを立てる。
・立てたひざを、床につけるように内側に倒していき、元にもどします。
・左右で１０回くらい行います。
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