ダイエット食品なんでもガイド
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。特徴としては、体への負担を少なくしながら、コアな筋肉を整えることができることが挙げられます。
よく、「ヨガとピラティスは同じですよね」と、尋ねる方がけっこういるようですが、内容には、さまざまな違いがあります。ピラティスの特徴は、
（１）筋肉から余分な脂肪が取除かれれ、美しいボディラインになれる
（２）深部の筋肉に働きかけるので、体の中心が安定して、O脚の改善や姿勢の悪さ、腰痛が軽減される
（３）骨盤周辺の筋肉を鍛えて、引き締まったウエストを目指せる
（４）強さと柔軟性のバランスがとれた理想的な体になることができる
（５）身体機能のバランスを整える
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