ダイエット食品なんでもガイド
ストレッチとは、広げる、伸ばす、引っ張るという意味です。
ストレッチは、エクササイズ、運動などの前後に行います。ストレッチは筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。なぜなら、ストレッチには全身の代謝を上げることにより、エネルギー消費量をアップするという効果があるのです。その他にも、怪我の予防、運動による疲労の回復にも役立ちます。
注目されているストレッチポールは、誰でも簡単にコア・コンディショニング！床の上に置いたストレッチポールの上に、仰向けに寝るだけで、簡単に楽な体を手に入れられるグッズ。通常ストレッチしにくい体幹部（肩、胸部、背部、腰部、体幹、骨盤周辺）を簡単に緩めることができます。腰・首・肩等の違和感の軽減や身体がスムーズに動くようになるなど、動作向上の効果があるようです。寝転んだ体勢で体を動かし、また自分の体重を利用するので、筋肉をほぐす効果は抜群です。
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